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Méditer c'est nourir l'esprit, se retrouver en harmonie avec soi-même, c'est un moment privilégié qui doit être honorer de la plus belle des façon en suivant ces étapes:
- Trouver un endroit calme
- Adopter ue posture confortables
- Commencez par quelques respirations profondes pour vous aider à vous détendre
- Choisissez un point de focalisation pour bien orienter votre méditation
- Soyez patient envers vous-même car votre esprit va se rebeller au départ
- Commencer par des cessions de méditations courtes, surtout si vous êtes nouveau
- Utiliser une technoque de méditation qui vous semble plus aiséz
- Soyer bienveillant envers vous-même
- Soyez reconnaissant envers vous-m^me et votre créateur pour ce moment privilégié et manifesez votre gratitude?
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